Coaching para desenvolver a Resiliência
Sessões (individuais ou em grupo) com conteúdos psicopedagógicos, práticas de relaxamento e de mindfulness, exercícios de escrita terapêutica e de visualização criativa e outras atividades devidamente estudados e testados.
O que vai aprender:
  • estratégias construtivas para enfrentar as adversidades, lidar com mudanças e fazer transições
  • compreender o impacto da situação e reconhecer os seus níveis de stress
  • regular melhor as suas emoções, acalmar e direccionar a mente
  • questionar e alterar pensamentos distorcidos
  • adotar práticas de autocuidado e de bem-estar
  • dar um sentido à experiência;
  • reforçar as relações de apoio e aprender a pedir ajuda mais eficazmente
  • conhecer melhor os seus valores, forças de carácter e desenvolver a sua própria filosofia de sucesso e de bem estar
  • criar um Plano de Resiliência com atividades, hábitos e rituais para usar depois das sessões.