Consultório Online
Nenhum de nós está preparado para lidar com uma pandemia global, com os efeitos e exigências do distanciamento social, nem com tantas mudanças rápidas, inesperadas e disruptivas.
Temos medo de ficar doentes, de perder entes queridos e a nossa fonte de sustento. Sentimos ansiedade porque a ameaça é real mas invisível, porque não sabemos quando vai passar nem como vamos ficar.
A forma como estruturávamos os nossos dias, o nosso trabalho, o convívio familiar e social, mudou repentinamente. E o processo de adaptação a uma nova realidade em casa, mesmo que temporária, não está isenta de dificuldades.
Uns estão sozinhos, outros acompanhados. Ambas as situações trazem pressões e desafios, quer de solidão, quer de comunicação, convivência, quer de resolução de conflitos inevitáveis.
Uns têm teletrabalho mas num ambiente propício para interrupções e distrações, exigindo disciplina, estratégias para proteger esse tempo e espaço, mas também equilíbrio para conciliar com o descanso e o convívio com os outros.
Outros ficaram sem ocupação. O vazio, a falta de objetivos, de rotinas e o tempo excessivo a consumir noticias e nas redes sociais também trazem mal-estar.
Temos de estar vigilantes nos cuidados de higienização mas não podemos descurar os cuidados com a nossa saúde mental. Dela também depende a nossa capacidade de adaptação e recuperação.
O consultório no SerPessoa está online, com recursos, estratégias e apoio que podem ajudar a minimizar o impacto negativo, adaptados à realidade de cada pessoa.
Em tempos de emergência e de crise, voltamos às bases, começamos com o mais simples: identificar as prioridades e como criar estrutura no meio do caos!
O foco é conceber um plano personalizado com atitudes, hábitos, práticas, objetivos e rotinas que consigam satisfazer as necessidades que são pilares do nosso bem-estar no contexto atual.
O objetivo é desenvolver a resiliência, um sentido de competência, confiança e algum controlo sobre o processo de mudança e adaptação.
Perante as adversidades, cada um de nós tem a sua forma de lidar com a adversidade. Pode ser funcional, eficaz, redutor de stress e promotor de saúde mental.
Como pode ser disfuncional, aumentado ainda mais o sofrimento desnecessário e o risco de complicações mentais mais graves.
Enfrentamos melhor e recuperamos mais depressa, se atravessarmos esta crise com ajuda e bem acompanhados.
Cuide de si e dos outros.
Paula Serpa – Consultas Online: info@serpessoa.com
