Coaching Pessoal

Clarificar o que quer e porquê; contornar a resistência à mudança, superar o hábito de adiar, foco e persistência

Intra-Pessoais: auto-conhecimento, valores pessoais e forças de carácter, auto-regulação, tomada de decisões, agilidade emocional, gestão de stress e resiliência

Inter-Pessoais: empatia, intimidade, assertividade, lidar com conflitos, delegar, comunicação eficaz, trabalho em equipa

Identificar fatores protetores, reconhecer processos, ritmo, funcionamento da energia e da atenção. Definir prioridades, distinguir tarefas de projetos, tomar consciência do poder das micro-decisões diárias, proteger-se dos “ladrões de tempo, criar um sistema de trabalho sustentável

Identificar pontos fortes, valores, desenhar objetivos e projetos, testar ideias e identificar recursos.

Treino de assertividade, comunicação, estilos de liderança, superar a síndrome do impostor e perfeccionismo, aprender a delegar e responsabilizar, prevenir e lidar com o stress crónico, cultivar relações positivas e hábitos de bem-estar

Desenvolvimento de competências emocionais, lidar com a vulnerabilidade, parentalidade ativa, adaptação e reorganização pós-separação/divórcio: gestão doméstica, intimidade e novos compromissos afetivos.