Tempos Difíceis

Eles têm má fama, são indesejáveis e não gostamos deles. Assumem diferentes formas e tamanhos. Podem ser simples e complexos, evitáveis e inevitáveis. Podemos negá-los, lutar contra ou aprender com eles. Eles não se importam. Indiferentes às nossas noções de importância ou de conveniência, vão cumprindo a sua função. São como os ventos que mudam…

Ano novo vida nova…

  O ano novo traz consigo novas esperanças e possibilidades. Para muitos, representa uma oportunidade de mudança e renovação. Criamos novos objectivos ou retomamos sonhos antigos. Todos os anos começamos da mesma forma, acreditando que será desta que vamos deixar de fumar, ficar em forma, melhorar as nossas relações, avançar com aquele projecto, fazer aquele…

Terapia e Coaching

Introdução   Definir em poucos parágrafos o que é o Life Coaching ou o Coaching Pessoal e o Counseling (Aconselhamento Psicossoacial), e quais as suas diferenças, é por si só um objectivo que comporta alguns riscos, nomeadamente o de retratarmos de forma reducionista e superficial qualquer uma destas práticas com a boa intenção de querer…

O poder do amor…

  Relações e Revelações   “Amo-te! Gosto de ti e quero ser feliz contigo!” Um dia, todos nós já sentimos e expressámos isto. Vivemos ou desejamos viver uma história de amor. Já amámos e fomos amados. Já ferimos e fomos feridos. Deixámos e fomos deixados. E, mesmo sabendo que mais de metade dos casamentos terminam…

Elogiar e valorizar

  Educar e motivar é conseguir estimular e extrair o melhor de cada um. Para isso, precisamos de certas condições favoráveis, nomeadamente, a disponibilidade emocional para nos conhecermos e reconhecermos de uma forma positiva. A percepção que vamos construindo sobre nós próprios e do mundo, tanto das nossas possibilidades como das nossas limitações, das nossas…

Perdas e Ganhos

  Todos nós, de uma forma ou outra, já perdemos algo significativo na nossa vida. Uma relação, uma oportunidade, um emprego, um amigo, um estatuto, um estilo de vida…. Todas as grandes mudanças, quer sejam impostas pela vida ou resultantes das nossas escolhas, acarretam algumas perdas e pedem-nos renovação e adaptação a uma nova realidade!…

Adicção

O que é? Adicção (“Addiction”) – é uma dependência física e psicológica em relação a determinadas substâncias, actividades e relações. Através destas a pessoa procura um estado de gratificação imediata (prazer, euforia, alteração de estado de consciência, redução da tensão e ansiedade, alívio do sofrimento) apesar das consequências negativas que acarretam (isolamento, bloqueio do crescimento…

Luto

  O Luto é um processo de recuperação e reparação psíquica perante mudanças e situações que acarretam perdas e provocam desequilíbrio, afectando a ideia que temos de nós próprios, da vida e do mundo. É uma reacção natural do nosso organismo a uma perda significativa. Que tipo de Perda? Perda de alguém resltante de morte,…

Quando menos é mais!

  Sensação permanente de falta de tempo! Presos a coisas urgentes, mas pouco ou nada importantes e essenciais! Uma realidade para muitos de nós! Falta de tempo e energia para ler aquele livro que adormece fechado na nossa cabeceira, para amar quem nos ama, fazer aquela caminhada há muito intencionada, ter momentos de pura diversão,…