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10 Coisas que as pessoas felizes não fazem

  Dizem as mais recentes investigações sobre Felicidade que as pessoas felizes, são felizes não só porque os genes ajudam mas porque fazem certas coisas ao alcance de todos: cultivam uma atitude de gratidão, não fogem da vulnerabilidade e intimidade, praticam a generosidade e altruísmo, cultivam uma atitude otimista, gerem o stress, arranjam actividades que…

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Pare de se comparar…

“Mesmo no mais alto trono do mundo estamos sempre sentados sobre o nosso rabo.” (Michel Montaigne) Comparar e contrastar são competências humanas valiosas para fazermos escolhas e definir prioridades. Mas quando usamos a comparação como único modo de percepção da realidade e de auto-valorização, a nossa auto-estima corre sérios riscos. A vida social torna-se num…

Sempre preocupado?

Como prevenir e superar a preocupação crónica   A preocupação tornou-se uma companhia diária, intrusiva e incontrolável na sua vida? Para Graham C. L. Davey, Ph.D., especialista em ansiedade e professsor na Universidade de Sussex UK, as pessoas são peritas em transformarem-se em preocupados crônicos. Muitas vezes nem se apercebem que fazem isso. E o…

As 25 coisas que pode fazer…

  As 25 coisas que pode fazer sem grandes revoluções Usar o fio dentário depois das refeições Andar mais a pé Sair mais cedo 15 m e ser pontual Deitar-se mais cedo e dormir as horas recomendadas Brincar com os miúdos Sorrir e cumprimentar estranhos e vizinhos Conhecer melhor a sua própria cidade Ler mais uma…

Outros tipos de amor …

O que significa amar outro ser humano? E para que serve o amor? Da literatura à neuro-biologia, o amor é um dos temas que mais tem fascinado a humanidade. A palavra Amor tem múltiplos significados: ternura, carinho, estima, compaixão, atração, paixão, apego, compromisso, intimidade, misericórdia, altruísmo, lealdade, querer bem, entre outros. Os antigos filósofos gregos,…

Livros (Sugestões de Leitura)

“Tantos livros e tão pouco tempo.”(Frank Zappa)   Nos dias de hoje não nos podemos dar ao luxo de comprar maus livros. Custam tempo, dinheiro e frustram expectativas. E diante de uma enorme oferta da indústria milionária dos livros de auto-ajuda, em que ao lado de livros interessantes também encontramos outros tantos superficiais, repletos de clichês que…

Precisamos de conversar

Precisamos de conversar “Deita cá para fora”, dizia o boneco do anúncio da TMN. Falar faz bem. Podemos falar todos os dias, em qualquer hora e em qualquer lugar. Sim, comunicamos mais, mas será que conversamos melhor?A vida moderna tem ignorado a importância da conversa na construção de relações mais autênticas e generosas. Vivemos  pressionados por…

Da resolução à ação!

Da resolução à ação! Objetivos para o ano novo. Acontece todos os anos. Os anos novos têm este efeito sedutor: renovar a motivação e a vontade de mudar e criar coisas novas. Tudo novo e nada velho! Apesar do momento em que vivemos, queremos acreditar que podemos concretizar alguns objectivos que julgamos depender só da nossa…