Terapeuta, Coach, Formadora e autora do Projecto Ser Pessoa

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Pare de se comparar…

“Mesmo no mais alto trono do mundo estamos sempre sentados sobre o nosso rabo.” (Michel Montaigne) Comparar e contrastar são competências humanas valiosas para fazermos escolhas e definir prioridades. Mas quando usamos a comparação como único modo de percepção da realidade e de auto-valorização, a nossa auto-estima corre sérios riscos. A vida social torna-se num…

Sempre preocupado?

Como prevenir e superar a preocupação crónica   A preocupação tornou-se uma companhia diária, intrusiva e incontrolável na sua vida? Para Graham C. L. Davey, Ph.D., especialista em ansiedade e professsor na Universidade de Sussex UK, as pessoas são peritas em transformarem-se em preocupados crônicos. Muitas vezes nem se apercebem que fazem isso. E o…

As 25 coisas que pode fazer…

  As 25 coisas que pode fazer sem grandes revoluções Usar o fio dentário depois das refeições Andar mais a pé Sair mais cedo 15 m e ser pontual Deitar-se mais cedo e dormir as horas recomendadas Brincar com os miúdos Sorrir e cumprimentar estranhos e vizinhos Conhecer melhor a sua própria cidade Ler mais uma…

Outros tipos de amor …

O que significa amar outro ser humano? E para que serve o amor? Da literatura à neuro-biologia, o amor é um dos temas que mais tem fascinado a humanidade. A palavra Amor tem múltiplos significados: ternura, carinho, estima, compaixão, atração, paixão, apego, compromisso, intimidade, misericórdia, altruísmo, lealdade, querer bem, entre outros. Os antigos filósofos gregos,…

Livros (Sugestões de Leitura)

“Tantos livros e tão pouco tempo.”(Frank Zappa)   Nos dias de hoje não nos podemos dar ao luxo de comprar maus livros. Custam tempo, dinheiro e frustram expectativas. E diante de uma enorme oferta da indústria milionária dos livros de auto-ajuda, em que ao lado de livros interessantes também encontramos outros tantos superficiais, repletos de clichês que…

Precisamos de conversar

Precisamos de conversar “Deita cá para fora”, dizia o boneco do anúncio da TMN. Falar faz bem. Podemos falar todos os dias, em qualquer hora e em qualquer lugar. Sim, comunicamos mais, mas será que conversamos melhor?A vida moderna tem ignorado a importância da conversa na construção de relações mais autênticas e generosas. Vivemos  pressionados por…

Da resolução à ação!

Da resolução à ação! Objetivos para o ano novo. Acontece todos os anos. Os anos novos têm este efeito sedutor: renovar a motivação e a vontade de mudar e criar coisas novas. Tudo novo e nada velho! Apesar do momento em que vivemos, queremos acreditar que podemos concretizar alguns objectivos que julgamos depender só da nossa…

Tempos Difíceis

Eles têm má fama, são indesejáveis e não gostamos deles. Assumem diferentes formas e tamanhos. Podem ser simples e complexos, evitáveis e inevitáveis. Podemos negá-los, lutar contra ou aprender com eles. Eles não se importam. Indiferentes às nossas noções de importância ou de conveniência, vão cumprindo a sua função. São como os ventos que mudam…