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Coaching para mulheres

A Mulher de hoje assume múltiplos papeis. Conciliar a sua vida pessoal com a familiar, profissional e social tornou-se um dos seus maiores desafios. As expectativas que coloca em si, nos outros e na vida e a forma como gere o seu tempo, as suas emoções e as suas relações, influenciam positivo ou negativamente o seu desempenho profissional, a sua felicidade e bem-estar.

O coaching para mulheres existe desde 2008 com excelentes resultados e pode dar-lhe as ferramentas para aprender a gostar de si com as suas imperfeições, cuidar de si sem descuidar os outros, gerir o seu tempo e energia de forma a cumprir os seus deveres sem esquecer o seu prazer.

 

Áreas específicas:

Liderança

O que a impede, e ajuda,  a progredir na carreira? Que atitudes precisa de ter para assumir posições de liderança? Trabalha-se estereótipos, percepções distorcidas sobre poder, comunicação assertiva, o síndrome da menina bem-comportada e identificação de pontos fortes.

Relações

Distinguir relações sadias das relações tóxicas; saber o que quer e o que valoriza numa relação; definir os seus limites e lidar com conflitos. Superar necessidade de controlar e aprender a confiar e delegar. Saber lidar com pessoas difíceis e trabalhar assertividade. Cultivar relações de suporte e criativas.

Motivação

Aprenda a definir objectivos realistas e acessíveis, bem como rodear-se de estratégias e recursos para os concretizar. Reconheça os seus processos de auto-sabotagem, resistências, pontos fortes e a força do hábito.

Gestão do tempo

O tempo não é elástico. O tempo é sempre o mesmo, as coisas que queremos fazer dentro dele é que são demasiadas. Aprenda a escolher e proteger o tempo, ter foco, definir prioridades e distinguir o que é supérfluo, urgente e importante.

Auto-Estima e Valorização Pessoal

Pensamento positivo não resolve uma baixa auto-estima. Identifique o critico interno e processos de auto-sabotagem. Saiba quais são os seus pontos fortes e os seus valores. Aprenda a expressar o que precisa, pensa e sente. Aprenda a tomar decisões e nivelar expectativas.

Sessões Individuais: marque a sua sessão: paula.serpa@serpessoa.com

Sessões em Grupo: peça informação sobre datas e programa do próximo curso: paula.serpa@serpessoa.com

Como funciona e onde?
Sessões Individuais  – Quartas, Quintas e Sextas (11h – 21h)
Local: R. Sampaio e Pina, 58 – 1ºdto – Lisboa (ao lado do Liceu Maria Amália)

Informação sobre Consultas

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